"비타민 부족 신호: 한국인 78%가 모르는 4가지!"

비타민 부족이 건강에 미치는 영향은 매우 큽니다. 한국인 78%가 모르는 비타민 부족의 위험 신호 4가지

1.피로감과 무기력

비타민 B군, 특히 B12가 부족하면 지속적인 피로감과 무기력을 느낄 수 있습니다. 이 경우, 에너지 생성이 원활하지 않기 때문입니다.

2.면역력 저하

비타민 C와 D가 부족하면 잦은 감기나 질병에 걸리기 쉬워집니다. 면역 체계가 약해져 외부 병원체에 대한 저항력이 떨어지기 때문입니다.

3.피부 문제

비타민 E와 A 부족은 피부 건조, 발진, 여드름 등의 문제를 일으킬 수 있습니다. 피부 건강을 유지하기 위해서는 이들 비타민이 필수적입니다.

4.시력 저하

비타민 A 부족은 야맹증과 같은 시력 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히 어두운 곳에서 시력이 저하되는 것을 경험할 수 있습니다.

이러한 신호가 나타난다면, 전문가와 상담하거나 적절한 비타민 섭취를 고려해야 합니다. 균형 잡힌 식단과 함께 비타민 보충제를 통해 건강을 지키세요!