여행 후 피로회복에 좋은 음식

✔️ 바나나
마그네슘과 칼륨이 풍부해 근육 피로와 다리 붓기 완화에 도움을 줘요.

✔️ 계란
단백질과 비타민 B군이 풍부해 체력 회복과 면역력 관리에 좋아요.

✔️ 연어
오메가3 지방산이 염증을 줄여주고 장시간 이동으로 지친 몸을 회복시켜줘요.

✔️ 된장국·미역국
수분과 미네랄을 보충해 주어 여행 후 무기력함을 줄이는 데 효과적이에요.

✔️ 꿀물
빠르게 에너지를 공급해 주고 피로감을 완화하는 데 도움을 줘요.

✔️ 고구마
천천히 에너지를 채워 주어 지친 몸을 부담 없이 회복시켜줘요.

여행이 끝난 뒤엔 무리하지 말고,
따뜻한 음식과 충분한 수분 섭취로 몸에게 쉬는 시간을 선물해 보세요.
천천히 회복되는 과정도 여행의 일부니까요.