땅콩의 효능

*심혈관 건강

땅콩에는 불포화 지방산이 풍부해 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.

*항산화 작용

비타민 E와 셀레늄이 포함되어 있어 세포 손상을 방지하고 노화 방지에 효과적입니다.

*단백질 공급원

땅콩은 식물성 단백질이 풍부하여 근육 형성과 회복에 유익합니다.

*체중 관리

식이섬유가 많아 포만감을 오래 유지해 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.

*뇌 건강

비타민 B군과 항산화 성분이 뇌 기능을 지원하고 기억력을 향상시킬 수 있습니다.

땅콩은 다양한 건강 효능을 가진 식품으로,

적정량을 섭취하면 건강에 많은 이점을 누릴 수 있습니다.

다만, 알레르기가 있는 경우 주의가 필요합니다.