바나나 섭취 시 주의사항

과다 섭취 주의: 하루 1~2개가 적당. 과다 섭취 시 체중 증가 가능

혈당 조절: 당분이 많아 당뇨병 환자는 섭취량에 주의

소화 문제: 과다 섭취 시 복부 팽만감이나 소화 불량 유발 가능

알레르기 반응: 일부 사람들은 바나나에 알레르기 반응을 보일 수 있음

숙성 정도: 너무 익은 바나나는 당분이 높아지므로 적당히 익은 것을 선택

식사 대체 금지: 균형 잡힌 식사를 위해 단독으로 식사 대체로 사용하지 않기

운동 전후 섭취: 에너지 보충에 좋지만, 적절한 양 조절 필요

바나나를 즐기되, 이 점들을 기억하세요! 🍌